Luxánima Editorial · Psicólogo Carlos Alanís
Entiende tu ansiedad. Aprende a manejarla y vive una vida en paz.
Un curso completo y dos guías, creados por el psicólogo Carlos Alanís, con más de 20 años de experiencia atendiendo la ansiedad. Elige por dónde empezar.
Más de 4,000 personas en Latinoamérica y el mundo han accedido al Método LUX.
¿Qué es lo que más te pesa hoy?
Programa completoVivo con ansiedad o ataques de pánico y quiero un camino paso a paso
Tengo miedo de que me vuelva a dar un ataque de pánico
No puedo alejarme de alguien que me hace dañoAcceso en línea · Pago seguro con Gumroad · Psicólogo con +20 años de experiencia
Programa completo · Curso en línea
Método LUX: entiende tu ansiedad y aprende a manejarla paso a paso.
Un curso en línea pregrabado del psicólogo Carlos Alanís, pensado para que se sienta como una sesión guiada con él: a tu ritmo, desde tu celular o computadora.
Más de 4,000 personas en Latinoamérica y el mundo han accedido al Método LUX.
¿Te suena?
- Sientes ansiedad casi todos los días y no sabes por dónde empezar.
- Has tenido ataques de pánico y vives con miedo a que vuelvan.
- Has visto muchos videos sueltos, pero nada te ordena el camino.
- Quieres entender por qué te pasa, no solo calmarte por unos minutos.
- Quieres sentirte acompañado por alguien que de verdad sabe del tema.
El problema real
La ansiedad no se resuelve con 'relájate' ni con consejos sueltos. Tiene una parte física, una parte psicológica y hábitos que, sin querer, la mantienen. Mientras no entiendas cada una, es fácil quedar atrapado en el mismo ciclo de miedo.
La solución
El Método LUX es un programa clínico y psicológico basado en más de 20 años de experiencia de Carlos Alanís atendiendo la ansiedad. Va a la raíz: los miedos que la sostienen. Sin importar el tipo de ansiedad que vivas, encontrarás herramientas para trabajarla. Son clases sencillas, didácticas y digeribles, de 20 a 30 minutos, grabadas y producidas para que se sienta como una sesión guiada con él.
Es para ti si…
Quieres un camino ordenado para entender y manejar tu ansiedad o tus ataques de pánico.
No es para ti si…
Buscas un truco instantáneo o un reemplazo de atención médica o psicológica. Si tienes síntomas nuevos o alarmantes, busca atención médica.
Acceso inmediato en línea
Pago seguro con Gumroad
Lo ves a tu ritmo, cuantas veces quieras
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Precio accesible, ajustado a tu país. Verás el monto exacto al pagar.
Quiero el Método LUXAcceso en línea · Pago seguro · A tu ritmo
Guía para empezar · Ataques de pánico
«Siento que me voy a morir»: lo que pasa en tu cuerpo durante un ataque de pánico y cómo dejar de vivir con miedo a que vuelva.
Comprende lo que sucede en tu cuerpo, aprende a manejar las crisis y recupera la confianza en ti. · 51 páginas · PDF
¿Te suena?
- Sientes que el corazón se acelera y piensas que algo grave te pasa.
- Te revisas el pulso una y otra vez, aunque ya te dijeron que no había nada grave.
- Cambias de ruta, eliges el asiento junto a la puerta o cancelas planes por miedo a que “vuelva”.
- Buscas en internet cada sensación y la calma te dura cinco minutos.
- Sientes que tu mundo se hace cada vez más pequeño.
El problema real
El pánico no solo es el ataque; es el miedo a que se repita. Ese miedo te lleva a vigilar tu cuerpo, a llevar objetos de seguridad y a evitar lugares, y cada alivio inmediato le enseña a tu mente que sin esos rituales algo malo pasaría.
Así el círculo se alimenta solo, aunque entiendas que “es ansiedad”. Entender lo que sucede es el primer paso para dejar de obedecerle.
Esta guía te acompaña, con la historia de Valeria (un personaje ficticio) y explicaciones claras, a entender el mecanismo y a responder distinto.
Qué aprenderás
- Qué ocurre en tu cuerpo durante un ataque y por qué la sensación de morir es tan convincente.
- Cómo el miedo a que vuelva, las conductas de seguridad y la evitación mantienen el problema.
- Qué hacer durante una crisis: una guía rápida de 6 pasos para el momento.
- 3 preguntas para decidir si cancelas o evitas algo, o si lo decide el miedo.
- Cómo dejar de depender de comprobaciones y de la tranquilidad prestada de otros.
- Cómo acompañar a alguien con pánico sin empeorar su miedo.
- Un plan breve para seguir avanzando, qué hacer ante un retroceso y cuándo buscar ayuda profesional (con preguntas para llevar a consulta).
Es para ti si…
Quieres entender tus ataques y recuperar libertad con información clara y prudente.
No es para ti si…
Buscas un truco instantáneo, un diagnóstico o un reemplazo de atención médica. Si tienes síntomas nuevos o alarmantes (por ejemplo dolor en el pecho o falta de aire importante), busca atención médica urgente.
Precio accesible, ajustado a tu país. Verás el monto exacto al pagar.
Quiero la guía¿Quieres ir más a fondo? Conoce el Método LUX, el programa completo.Guía para empezar · Dependencia emocional
¿Por qué no puedo dejar a alguien que me hace daño? Entiende lo que te mantiene ahí y recupera tus opciones.
Una guía psicológica para comprender la dependencia emocional, recuperar tu autonomía y construir relaciones más saludables. · 89 páginas · PDF
¿Te suena?
- Has cancelado planes con tu gente para esperar un mensaje que quizá no llega.
- Te prometes que esta vez no vas a regresar... y regresas.
- Revisas el teléfono, justificas lo que te dolió y organizas tus días alrededor de lo que la otra persona quizá quiera.
- Ya no recuerdas cuándo dejaste tus proyectos, tus amistades o tu sueño tranquilo.
- Escuchas “simplemente déjalo” y te sientes todavía más sola o solo.
El problema real
No es falta de carácter. Entre el cariño, el miedo, la esperanza de que la persona cambie, la costumbre y las razones prácticas, soltar es mucho más complejo que una frase.
Los ciclos de conflicto, reconciliación y alivio, y el cariño impredecible, hacen que volver se sienta como la única forma de calmar la angustia.
Acompañas a Laura (un personaje ficticio) mientras la psicología te explica cada proceso y te propone ejercicios opcionales. Este libro no te va a decir a quién amar ni si quedarte o irte: te ayuda a recuperar la capacidad de elegir.
Qué aprenderás
- Por qué cuesta tanto soltar: apego, necesidad de aprobación y la esperanza de que el otro cambie.
- Cómo funciona el ciclo de conflicto, reconciliación y alivio, y por qué regresar no significa que hayas fallado.
- Cómo reconocer lo que la dependencia hace con tu autoestima, tu ansiedad y tus vínculos.
- Cómo aceptar la realidad sin castigarte y diferenciar una necesidad afectiva de una urgencia por calmar la angustia.
- Cómo poner límites saludables que sí puedas sostener (con plantilla).
- Qué hacer con el impulso de llamar o escribir, cuándo ayuda el contacto cero y cuándo no, y qué hacer ante un retroceso.
- Cómo relacionarte sin perderte, y un plan de 21 días de prácticas breves para empezar.
Es para ti si…
Quieres comprenderte sin regaños ni recetas universales, en pareja o en otros vínculos cercanos.
No es para ti si…
Buscas que alguien decida por ti o una solución en tres semanas: los 21 días son prácticas, no un tratamiento ni una promesa. Si hay violencia, amenazas o vigilancia, prioriza tu seguridad y busca apoyo especializado (el libro incluye un anexo sobre esto).
Precio accesible, ajustado a tu país. Verás el monto exacto al pagar.
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Detrás de Luxánima
Carlos Alanís Leal
Psicólogo | Psicoterapeuta | Escritor | Investigador | Docente | Conferencista
Psicólogo mexicano con más de 20 años de trayectoria en la práctica clínica, la investigación científica, la docencia universitaria, la escritura, la divulgación de la psicología y la participación como conferencista.
Formación académica
- Licenciado en Psicología
- Cédula 7076728
- Maestro en Psicoterapia Cognitivo-Conductual
- Cédula 131965226
- Maestro en Gestión de Tecnologías de Información
- Cédula 9370162
- Doctorado en Psicología Clínica · En curso
- Instituto Suizo (ISU)
- Programa con registro SE-SES-21-11-4-01-2814-2021
Creación y escritura
Fundador de Luxánima, creador del Método Lux y autor de Lo cognitivo conductual: Una sucursal psicológica de la psiquiatría.
Su trabajo se distingue por una perspectiva científica, crítica, humanista e integradora, orientada a comprender la complejidad del comportamiento humano más allá de las escuelas psicológicas tradicionales.
Por qué estos productos
Basados en psicología con respaldo (terapia cognitivo-conductual, teoría del apego, guías clínicas)
Sin promesas mágicas: explican, ejercitan y te dicen cuándo pedir ayuda
Guías rápidas, hojas y plantillas para usar
Se ven en el celular y a tu ritmo
Una fracción de lo que cuesta una sesión de terapia
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Preguntas frecuentes
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Método LUX
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Quiero el Método LUXAtaques de pánico
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